запомните / запишите
сообщите, что вы нашли информацию
на сайте "priluki.in.ua - Карта Прилук"

Hовость компании "Девчонки"

 

19.01.2014

Основные правила для купания в проруби на Крещение!

Издревле считается, что если на Крещение искупаться в проруби, можно избавиться от множества болезней. Но многие забывают, что это можно делать только закаленным людям. Обычный неподготовленный человек может заработать серьезную простуду, при этом часто наблюдается обострение хронических болезней.

Кому не стоит купаться в проруби


Чтобы «оздоровительное» купание в проруби на Крещение не стала своей противоположностью, стоит придерживаться нескольких правил:
•    Нельзя купаться в ледяной воде людям с сердечнососудистыми заболеваниями: стенокардия и гипертония. Сужение сосудов у таких людей может спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда; 
•    При гипотонии (низком артериальном давлении) купание в ледяной воде может спровоцировать обморок;
•    Не стоит купаться людям, симптомами болезней которых является судорожный синдром. Например, у эпилептиков в такой ситуации часто возникают приступы;
•    Противопоказанием для зимнего купания являются легочные заболевания, недавние простуды и пневмонии и хронический пиелонефрит. Сюда можно прибавить воспаление органов половой сферы, хронические заболевания, инфекционные болезни, туберкулез и аллергию на холод;
•    Даже если вы здоровы и занимались постепенным закаливанием, посоветуйтесь с врачом.

Зимнее купание: плюсы и минусы

Плюсы. Закаливание холодом дает ощутимый прилив сил, повышает работоспособность и часто приводит к исчезновению различного вида аллергий. Резкое охлаждение улучшает кровообращение, прекрасно лечит депрессию, снимает боли в суставах и спине, а так же помогает при бессоннице и бронхиальной астме.

Минусы. Окунание в прорубь на Крещение ускоряет сердцебиение, повышает артериальное давление, углубляет и учащает дыхание. При этом поднимается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Увеличение уровня холестерина в крови может привести к развитию атеросклероза сосудов. 

Еще одним неблагоприятным фактором является тот факт, что выработка стрессовых гормонов ведет к подавлению иммунитета против онкологических заболеваний. Резкое охлаждение при окунании в прорубь на Крещение является большим стрессом для организма. В этой ситуации надпочечники выбрасывают в кровь стрессовые гормоны, угнетающими иммунную систему, что способствует проникновению в организм человека вирусов гриппа и других ОРВИ.

Если вы решили закаляться, то лучше это начинать с помощью контрастного душа. Включайте попеременно воду +40°С и +20°С. Перепад температур в 20° вполне достаточен, чтобы укрепить сосуды. А максимальный эффект вам дадут ежедневные процедуры в течении 5-10 минут.

Практические советы для решившихся окунуться в ледяную купель

1.    Перед окунанием в прорубь обязательно пробежитесь или сделайте зарядку. Подготовьтесь морально.
2.    Заходят в воду не спеша, соблюдая осторожность. Время пребывания в воде начинающих моржей – 10 секунд, более опытных – 30-60 секунд. Лучше всего окунаться нагишом.
3.    Не следует ждать появления «мурашек» на коже. Это проявление озноба – первый признак переохлаждения организма. При появлении этих признаков следует немедленно вылезти из воды.
4.    Как только выйдите из воды, обязательно сделайте пробежку, вытритесь насухо и сразу оденьтесь. После этого желательно выпить горячий чай.



Следуя этим нехитрым советам, купание в проруби на Крещение станет настоящим праздником! 



Игорь Армашевский

Вам нравится "Основные правила для купания в проруби на Крещение!"?

Нажмите "Мне нравится", "Класс" или "+1"

 

Другие новости компании "Девчонки"

10.11.2017
30.10.2017
11.10.2017
05.10.2017
26.09.2017
20.09.2017
07.08.2017
20.07.2017
17.05.2017
09.05.2017
24.04.2017
10.04.2017
05.04.2017
03.04.2017
14.03.2017
06.03.2017
24.02.2017
13.02.2017
01.02.2017
21.01.2017
26.12.2016
11.12.2016
07.12.2016
24.11.2016
20.10.2016
13.10.2016
26.09.2016
05.09.2016
26.04.2015
22.04.2015
13.11.2014
16.06.2014
26.02.2014
16.02.2014
14.02.2014
09.02.2014
01.02.2014
24.01.2014
22.01.2014
14.12.2013
04.12.2013
26.11.2013
23.11.2013
18.11.2013
11.11.2013
05.11.2013
31.10.2013
28.10.2013
22.10.2013
16.10.2013

Комментарии

 priluki.in.ua (0) Facebook  

← Новости компаний


Вчера сайт посетило:
681 человек
За последние 7 дней:
4 520 человек
Месячная аудитория:
18 163 человекаа
Наш сайт подключен к сервису сбора статических данных Google Analytics. Информация из сервиса берется с помощью инструментов Api.
По запросу рекламодателя мы с радостью предоставим более полную статистику по интересующим критериям.
График посещений за 30 дней:
О статистике:
GoogleAnalytics
bigmir)net TOP 100
При полном или частичном использовании материалов сайта гиперссылка http://priluki.in.ua/ обязательна!
Условия пользования сайтом